نڪوٽين پيچس کي متعارف ڪرائڻ توهان جي معمول ۾ هڪ مشڪل عمل آهي جنهن کي ٿوري ڪوشش جي ضرورت آهي. شروعات ۾، توهان کي ڪجهه تڪليف محسوس ڪري سگهو ٿا، پر وقت سان گڏ توهان ان سان پيار ڪرڻ لڳندا. هڪ دفعو توهان نيڪوٽين پيچس تي ڀروسو ڪرڻ شروع ڪيو، اهو عادت کان ڀڄڻ ڏکيو ٿيندو.
ڪجهه ماڻهو آسانيءَ سان سگريٽ نوشي کي ڪنهن به وڌيڪ مداخلت سان ڇڏي سگهن ٿا، ۽ ڪجهه ڇڏڻ لاءِ تمام گهڻي جدوجهد ڪن ٿا. تنهن ڪري، ڪيترائي پراڊڪٽس توهان کي ڇڏڻ جي عمل ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. تنهن هوندي، توهان هڪ ڏينهن جاڳي نٿا سگهو ۽ چئو ته توهان ٻيهر تماڪ نه پيئندا.
تون به بيمار ٿي سگهي ٿو؛ ان ڪري، توهان کي هر روز هڪ سگريٽ ذريعي استعمال ٿيندڙ سگريٽن جو تعداد گهٽائڻ جي ضرورت آهي. اسان وٽ نڪوٽين پيچس، گيم، ۽ ويپنگ آهن جيڪي توهان جي وڏي مدد ڪندا. تنهن ڪري، اچو ته ڏسون جيڪو توهان لاء بهتر آهي.
مواد جي جدول
• نيڪوٽين پيچ
تمام گهڻو استعمال ڪرڻ جو هڪ اعلي خطرو آهي nicotine. نيڪوٽين جي پيچ کي لڳ ڀڳ 20 سيڪنڊن لاءِ سڪي، بي وار چمڙيءَ تي چڪ هڻي لاڳو ڪيو ويندو آهي. نيڪوٽين پيچ سڄي ڏينهن ۾ نيڪوٽين جي هڪ مستحڪم ۽ ڪنٽرول دوز فراهم ڪري ٿي، نڪوٽين جي واپسي جي اثرات کي گھٽائڻ.
نڪوٽين پيچ جي طاقت وقت سان گهٽجي ويندي آهي؛ اهڙيء طرح، صارف کي نيڪوٽين کي آهستي آهستي ختم ڪري ٿو. اندروني دوائن جي آرڪائيوز ۾ شايع ٿيل ۽ شايع ٿيل هڪ مطالعي جي مطابق، وڌيڪ ماڻهو نيڪوٽين پيچ استعمال ڪن ٿا انهن جي ڀيٽ ۾ اهي ڪنهن ٻئي اين آر ٽي ڪندا آهن.
21mg، 14mg، ۽ 7mg جي ٽن مختلف dosage جي طاقت آهن؛ تنهن ڪري انهن شين ۾ نيڪوٽين جي مقدار مختلف آهي. سڀ کان وڌيڪ نيڪوٽين مواد سفارش ڪئي وئي آهي شروعاتي نقطي جي طور تي انهن ماڻهن لاءِ جيڪو هڪ ڏينهن ۾ 20 يا وڌيڪ سگريٽ جو هڪ پيڪ تماڪ ڇڪي ٿو. توهان جي چمڙي تي روزانو ساڳئي جڳهه تي پيچ لاڳو نه ڪريو.
• نيڪوٽين گم
نيڪوٽين چيونگ گم استعمال ڪيو ويندو آهي ماڻهن کي ڇڏڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء سگريٽ ڇڪڻ. گم دوائن جي ھڪڙي طبقي ۾ آھي جنھن کي تماڪ ڇڪڻ واري امداد طور سڃاتو وڃي ٿو. اهو توهان جي جسم کي نيڪوٽين فراهم ڪري ٿو واپسي جي علامات کي گهٽائڻ لاءِ جيڪو توهان تجربو ڪري سگهو ٿا هڪ ڀيرو توهان سگريٽ نوشي ڇڏڻ کان پوءِ.
اهو وات ذريعي چيونگ گم جي هڪ ٽڪري طور استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ توهان کي ان کي نگلڻ نه گهرجي. پيڪ ليبل تي ڏنل هدايتن تي سختي سان عمل ڪريو ۽ پنهنجي فارماسسٽ کان پڇو ته توهان کي هر شي کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري. توهان پهرين ڇهن هفتن تائين هر هڪ کان ٻن ڪلاڪن لاءِ باقاعدگي سان گم جو هڪ ٽڪرو چبا سگهو ٿا، پوءِ هڪ ٽڪرو هر ٻن کان چئن ڪلاڪن ۾ ٽن هفتن تائين، ۽ پوءِ هڪ ٽڪرو هر چئن کان اٺن ڪلاڪن کانپوءِ ٽن هفتن تائين چبا سگهو ٿا.
• Nicotine Vaping
ويپنگ هڪ اليڪٽرانڪ سگريٽ يا ڪنهن ٻئي وانپنگ ڊيوائس پاران ٺاهيل وانپ کي استعمال ڪرڻ جو عمل آهي. بيٽريون اي سگريٽ کي طاقت ڏين ٿيون، ۽ انهن وٽ هڪ ڪارٽريج آهي جيڪو مائع سان ڀريل آهي، جنهن ۾ نيڪوٽين شامل آهي. مائع کي وانپ پيدا ڪرڻ لاءِ گرم ڪيو ويندو آهي جيڪو پوءِ هڪ شخص طرفان داخل ڪيو ويندو آهي.
ويپنگ کي ٻڌايو ويو آهي ته ڦڦڙن ۾ خارش ٿئي ٿي ۽ شايد ڦڦڙن کي سخت نقصان يا موت جو سبب بڻائين. اهو سگريٽ ڇڏڻ بدران سگريٽ نوشي ۽ تمباکو جي استعمال جي ٻين شڪلن جي ڪري سگھي ٿو.
آخري فرمايائون
سگريٽ نوشي ڇڏڻ جو سڀ کان وڌيڪ اثرائتو طريقو نڪوٽين گم ۽ پيچ استعمال ڪرڻ آهي. انهن کي منظور ڪيو ويو آهي بهترين طريقا جيڪي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ ان مان ٻاهر نڪري سگهو ٿا. جڏهن ته، NRT جا ٻيا فارم پڻ مفيد آهن، ۽ توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇي سگهو ٿا ته وڃڻ جو بهترين طريقو آهي.
